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제  목  | 모임에서 지켜야할 다이어트 수칙!
작성자  | 토케시 이메일  |  tocasy7@tocasy.co.kr
조회수  | 299 회 등록일  | 2011-02-21
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모임에선 여러가지를 주의해야 한다

 

특히나 연말이면 끝도 없이 이어지는 송년회 등의 각종 모임들. 대부분의 모임은 모두 먹는 곳에서 이루어지고 고칼로리 고지방 음식과 각종 주류에 둘러싸인 시간들을 보내야 한다. 이런 상황에서 말로만 아무 대책도 없이 다이어트를 유지하는 것은 언감생심. 각종 모임에서는 아래의 형태로 몇가지 수칙을 지켜 다이어트를 최대한 유지하도록 한다.



1)   배고픈 상태에서 모임에 참석하게 되면 각종 맛있는 음식들이 다 모여있는 모임 자리에서는 평소보다도 더더욱 과식하게 된다. 적당히 허기지지 않은 상태에서 모임에 참석하여 적당량만 먹도록 한다.

 

2)   자신의 잔에는 물을 항상 채워놓는다. 술자리에서 술을 조금이라도 덜 마시고 싶다면 자신의 잔은 항상 가득 채워놓도록 한다. 술은 기름진 음식에 대한 욕구를 증가시키기 때문에 가급적 술 섭취량을 줄이는 것이 좋다.

 

3)   많은 음식 중 적정량의 칼로리를 계산하여 자신이 구상하는 식단과 최대한 비슷하게 맞춰 먹는다.

모임에 차려진 음식이 고칼로리 음식이라고 해서 아예 먹지 않을 수는 없다.

최대한 야채나 저칼로리 음식과 함께 먹도록 한다.

 

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제임수 (2017-03-16 11:23)

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